| Lloji i skedarit | APK |
|---|---|
| Version | 1.1.8 |
| Botues | ShvagerFM |
| Data e lëshimit | 20 tet 2019 |
| Data e shtimit | 20 tet 2019 |
| Kërkesat e OS | Android |
| Kërkesat | Requires Android 4.0.3 and up |
| Shkarkimet totale | 1 |
| Çmimi | Free |
Përshkrim
Trajnimi me shtrirje i jep trupit fleksibilitet dhe redukton ndjeshëm rrezikun e lëndimit.
Tendinat, ligamentet dhe nyjet përfshihen në ndërveprimin e muskujve dhe sistemin skeletor gjatë stërvitjes. Stretching i jep fleksibilitet të gjithë trupit. Ligamentet, tendinat dhe muskujt e përmirësuar dhe fleksibël rrisin fuqinë për të kryer lëvizje më dinamike, të fuqishme me ngarkesë më të madhe pa rrezik lëndimi.
Pas një stërvitje intensive, muskujt e punës tensionohen dhe kontraktohen. Ushtrimet e rregullta dhe të rënda shkaktojnë që muskujt të ngurtësohen dhe shkurtohen, duke rezultuar në një kufizim të hapësirës së lokomotivës së të gjithë trupit. Rritja e muskujve pa shtrirje mund të shkaktojë presion mbi nervat dhe të ngadalësojë rrjedhën e impulseve nervore, dhe ndonjëherë edhe bllokimin e tyre.
Stërvitjet e rregullta pa shtrirje mund të çojnë në një ndjenjë të përhershme tensioni në trupin tuaj, humbje të energjisë, ndjenjën e lodhjes si dhe dhimbje të muskujve dhe kyçeve.
