Yoga Flexibility for Android APK

Përshkrim

Fleksibiliteti i yogës për fillestarët

Ushtrimet e fleksibilitetit janë një pjesë kyçe e ruajtjes së shëndetit tuaj dhe shmangies së lëndimeve, veçanërisht me kalimin e moshës. Shtrirja që bëni në yoga është një mënyrë e shkëlqyer për të përmirësuar fleksibilitetin tuaj. Është një keqkuptim i përhapur se ju duhet të jeni tashmë fleksibël për të bërë joga. Në fakt, e kundërta është e vërtetë: të bësh joga rregullisht është një mënyrë e sigurt për t'u bërë më fleksibël. Nëse ky është qëllimi juaj, këtu janë disa poza që synojnë grupet kryesore të muskujve që priren të shtrëngohen nga qëndrimi ulur për periudha të gjata apo edhe nga lloje të tjera ushtrimesh, si vrapimi. Qëndrimi në poza për disa minuta është mënyra për të marrë një shtrirje të mirë. Megjithatë, mos prisni ndryshime brenda natës.

Kjo yoga e nivelit fillestar për fleksibilitet është krijuar për të shtrirë pak nga çdo gjë me pozat bazë.

Për rezultate më të mira, bëni këto shtrirje çdo ditë. Pozat e mëposhtme kanë për qëllim t'ju japin disa opsione për t'iu përshtatur nivelit tuaj aktual të fleksibilitetit.