UCLA Mindful for Android APK

Përshkrim

Me këtë aplikacion të lehtë për t'u përdorur, ju mund të praktikoni meditimin e ndërgjegjes kudo, në çdo kohë me udhëzimet e Qendrës Kërkimore të Ndërgjegjësimit të Mindful UCLA. Hulumtimet shkencore tregojnë se ndërgjegjja mund të ndihmojë në menaxhimin e kushteve fizike të lidhura me stresin, të reduktojë ankthin dhe depresionin, të kultivojë emocione pozitive dhe të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit dhe mirëqenies së përgjithshme fizike.

Mindfulness është praktika e trajnimit të mendjes për të qenë e pranishme përmes ndërgjegjësimit nga momenti në moment për mendimet, ndjenjat, ndjesitë e trupit dhe mjedisin tonë. Mindfulness promovon një qëndrim të çiltërsisë, kuriozitetit dhe gatishmërisë për të qenë me përvojën tonë. Nëpërmjet praktikës së rregullt, të mësuar përmes këtij aplikacioni, ju mund të zhvilloni një praktikë meditimi dhe të mësoni të sillni më shumë vëmendje në jetën tuaj të përditshme.

Ky aplikacion ofron:

- Meditime bazë për fillimin, në anglisht dhe spanjisht

- Meditime Wellness për njerëzit që vuajnë nga kushte sfiduese shëndetësore

- Video informative që eksplorojnë se si të filloni, qëndrimet mbështetëse të meditimit dhe shkencën e ndërgjegjes

- Podkaste javore nga Muzeu Hammer i UCLA-- një meditim 30 minutash mbi tema të ndryshme që mund të kërkoni dhe të shënoni faqerojtës

- Një kohëmatës për të medituar vetë

Qendra Kërkimore e Ndërgjegjësimit Mindful (MARC), është një qendër edukative dhe kërkimore e dedikuar për të nxitur praktikat e ndërgjegjësimit të ndërgjegjshëm për të promovuar shëndetin, mirëqenien dhe një shoqëri të dhembshur. Ndodhet në Institutin Jane dhe Terry Semel për Neuroshkencën dhe Sjelljen Njerëzore, Universiteti i Kalifornisë, Los Anxhelos (UCLA).

Për shkak të misionit të MARC për aksesin radikal të praktikave të ndërgjegjes, ky aplikacion është plotësisht falas për përdoruesit.

Mohim përgjegjësie: Këto meditime janë për qëllime edukative dhe nuk janë trajtime klinike.