| Lloji i skedarit | APK |
|---|---|
| Version | 1.4 |
| Botues | 1Bestofall |
| Data e lëshimit | 20 tet 2019 |
| Data e shtimit | 20 tet 2019 |
| Kërkesat e OS | Android |
| Kërkesat | Requires Android 4.4 and up |
| Shkarkimet totale | 0 |
| Çmimi | Free |
Përshkrim
Nëse jeni një atlet, atëherë puna për të rritur kërcimin tuaj vertikal mund t'ju ndihmojë të shkoni më tej në sportin tuaj. Një kërcim i fortë vertikal mund t'ju ndihmojë të shkëlqeni në disa sporte, duke përfshirë basketboll, gjimnastikë dhe volejboll. Gjithashtu do të ndihmojë në përmirësimin e atletizmit dhe fleksibilitetit tuaj të përgjithshëm. Rritja e kërcimit tuaj vertikal është e mundur me kalisthenikë, pliometrikë dhe stërvitje me peshë.
Tani aplikacioni VerticalJumpTraining përmban 9 ushtrime që vërtetohen nga më dunkeri i botës 9 ushtrime që ju premtojmë nëse përkushtoheni çdo ditë me të do të fitoni më shumë centimetra, atëherë do të shihni rezultatet e kësaj në jetën tuaj.
VerticalJumpTraining ka marrë emaile të panumërta nga njerëz që kanë përdorur këtë program dhe kanë rritur ndjeshëm vertikalitetin e tyre.
Është projektuar për të gjithë njerëzit që na pyesin se si të kërcejmë më lart? Si mund ta rris kërcimin tim vertikal? Të gjithë lojtarët e basketbollit kanë nevojë për këtë aplikacion. është një stërvitje me kërcime vertikale jashtë linje dhe aplikacion falas që do të thotë se mund ta përdorni kudo në shtëpi ose në palestër.
Si të rrisni kërcimin tuaj vertikal?
9 ushtrime ditore të përziera Calisthenics dhe Plyometrics:
*Përdorimi i Calisthenics
1=>Zgjate çdo ditë
2=>Kryeni ngritjen e viçit
3=>Bëni mbledhje të thella.
4=>Bëni lunge
5=>Qëndroni në njërën këmbë
*Përdorimi i Plyometrics
6=>Kryen squats me kërcim
7=>Bëj mbledhje bullgare të ndarë
8=>Kryen kërcime në kuti
9=>Kërcim me litar
Ajo që do t'ju duhet për të bërë ushtrimet është vetëm një kuti ose thjesht një karrige dhe litar për ushtrimin 9.
SI TË PËRDORNI:
1. Lexoni detajet e plota të ushtrimeve në faqen e ushtrimeve që do ta bëni vetëm një herë.
2. Vendosni një kujtesë në faqen e cilësimeve, kontrolloni kutinë e të gjitha ditëve dhe zgjidhni orën tuaj të preferuar që do të njoftoheni çdo ditë për të bërë ushtrimet tuaja.
3. Pra kur të bëheni gati klikoni butonin start pastaj vendosni pozicionin e trupit më pas bëni ushtrimin deri në fund të numërimit mbrapsht tjetri bëhuni gati pastaj filloni të njëjtën gjë për të tjerët.
Paç fat
