| Lloji i skedarit | APK |
|---|---|
| Version | 3.3.3 |
| Botues | Bava Kesavan |
| Data e lëshimit | 27 tet 2019 |
| Data e shtimit | 27 tet 2019 |
| Kërkesat e OS | Android |
| Kërkesat | Requires Android 5.0 and up |
| Shkarkimet totale | 1 |
| Shkarkime në javë | 1 |
| Çmimi | Free |
Përshkrim
Një seri stërvitjesh efektive që synojnë grupe specifike muskujsh, në një rutinë fitnesi 7-ditore, për t'u siguruar që të bëheni të tonifikuar, më të mëdhenj dhe më të fortë.
Stërvitja ndahet në 3 seksione, Shtytje, Tërheqje, Këmbë dhe brenda këtyre 2 pjesëve, të ndara me 6 ditë. Duke stërvitur trupin tuaj me një sërë stërvitjesh të ndryshme, do të jeni në gjendje të synoni grupe specifike muskujsh për t'u siguruar që të bëni përparim. Ju do të keni 6 stërvitje për të bërë çdo ditë dhe qëllimi është që të jeni në gjendje t'i bëni të gjitha me kohën e sugjeruar të pushimit. Duke ndjekur një rutinë, do ta gjeni veten në formë më të mirë, si fizikisht ashtu edhe emocionalisht.
Karakteristikat:
- Mbani gjurmët e progresit të trajnimit
- Sigurohuni që po ndiqni rutinën e duhur
- Stërvitje e shpejtë e barkut
- Shikoni përparimin tuaj në grafikë të përshtatshëm
- Merrni sugjerime për trajnimin tuaj (së shpejti)
I përbërë nga 6 stërvitje, 6 ditë në javë me 1 ditë pushimi, ju do të punoni pjesë të ndryshme të trupit tuaj çdo ditë, duke siguruar që trupi juaj të marrë kohën e duhur të pushimit për t'u rikuperuar.
Dita 1 punon gjoksin dhe tricepsin tuaj. Dita 2 ju punon shpinën dhe bicepsin. Dita 3 punon këmbët dhe të pasmet tuaja. Dita 4 punon në një pjesë të ndryshme të gjoksit dhe tricepsit tuaj. Dita e 5-të punon me shpinë dhe biceps duke përdorur ushtrime të ndryshme. Dita e 6-të e bën përsëri këmbën jashtë dhe dita 7 është dita juaj e pushimit.
