| Lloji i skedarit | APK |
|---|---|
| Version | 2.2.0 |
| Botues | Parmit Malik |
| Data e lëshimit | 26 jan 2020 |
| Data e shtimit | 26 jan 2020 |
| Kërkesat e OS | Android |
| Kërkesat | Requires Android 4.0.3 and up |
| Shkarkimet totale | 0 |
| Çmimi | Free |
Përshkrim
Trajneri juaj personal i palestrës ofron mënyrën dhe pozicionin e duhur për të bërë ushtrime,
* këshilla të humbura,
* Dieta e stërvitjes,
* Stërvitje për femra dhe meshkuj palestër,
*Stërvitje në palestër, me detaje të mira
Programet tona të stërvitjes përmbajnë informacion të detajuar të grupeve, përsëritjeve, ngarkesës, shpejtësisë dhe pushimit për t'ju ndihmuar të arrini qëllimin tuaj të fitnesit. Stërvituni në shtëpi ose në palestër duke përdorur rutinat tona të stërvitjes dhe programin e trajnimit të orientuar drejt qëllimit
STURIME: 120+ ushtrime dhe 9 stërvitje
Stërvitje për barkun
Stërvitja e bicepsit
Stërvitja e tricepsit
Stërvitje për parakrahët
Stërvitje gjoksi
Stërvitja e këmbëve
Stërvitja e shpatullave
Stërvitja e shpinës
Stërvitja e viçave
Stërvitje kardio
PROGRAMI I STUVIMIT: 11 rutina të integruara të stërvitjes
Bodybuilding fillestar
Bodybuilding i avancuar
Humbje yndyre (12 javë humbje yndyre)
Humbja e yndyrës dhe fitimi i muskujve (humbje yndyre prej 6 javësh)
Fitnes fillestar
Pro fitnesit
Ngritës fuqie fillestare
Pro fuqi ngritës
Ngritës i fuqisë së avancuar
Shtim në masë (shtim në peshë në 3 muaj)
Shtimi i barkut (stërvitje për abs në 6 javë)
