Panic Buddy - End panic attacks for Android APK

Përshkrim

Sulmet e panikut janë jashtëzakonisht shqetësuese dhe shpesh çojnë në dëmtime të konsiderueshme. Nëse vuani nga sulmi paniku, ky aplikacion mund të sigurojë një lehtësim shumë të nevojshëm. Ky aplikacion u konceptua dhe u ndërtua nga një profesionist i shëndetit mendor.

Ne do t'ju ndihmojmë

1) Kuptoni sulmet e panikut.

2) Identifikoni simptomat fizike dhe mendore të sulmeve të panikut.

3) Identifikoni ciklin tuaj të panikut.

3) Mësoni teknikat e relaksimit - Një trajner i frymëmarrjes me nxitje zanore dhe një ushtrim i udhëhequr i vëmendjes për t'ju ndihmuar të qëndroni në tokë.

4) Shënoni progresin tuaj në ditar.

5) Citate në lidhje me ankthin shfaqen në ekranin bazë për t'ju ndihmuar të qëndroni të motivuar.

Ne ju përcjellim një proces hap pas hapi për të mposhtur sulmet e panikut përmes 6 seksioneve.

Në pjesën e parë - Ne lexojmë se çfarë janë sulmet e panikut dhe cilat janë opsionet tona.

Në pjesën e dytë - Ne prezantojmë simptomat fizike të panikut. Ekziston një listë kontrolli që mund ta plotësoni këtu.

Në pjesën e tretë - Ne flasim për mendimet, shtrembërimet njohëse dhe sjelljet e sigurisë. Ekziston një listë tjetër kontrolluese për të plotësuar këtu.

Në pjesën e katërt, ne prezantojmë ciklin e panikut me një shembull, ju mund të futni ciklin tuaj të panikut këtu.

Në pjesën tjetër, ne prezantojmë dy teknika shumë të fuqishme relaksimi.

1) Trajnuesi i frymëmarrjes, i cili ju udhëzon me pamje dhe zë për të marrë frymë të qetë. Frymëmarrje e relaksuar në një nga mjetet më efektive për përfundimin e sulmeve të panikut.

2) Një ushtrim i shkurtër, i bazuar në ndërgjegje, që mund të përfundojë shpejt sulmet e panikut.

Këto do të jenë armët tona kundër panikut.

Në pjesën e gjashtë ne prezantojmë planin tonë, me udhëzime të shkurtra në lidhje me atë që duhet bërë para, gjatë dhe pas një sulmi paniku. Kombinimi i gjithë kësaj së bashku do t'ju ndihmojë të fitoni në mënyrë efektive një lehtësim nga sulmet e panikut.

Butoni i panikut do t'ju çojë drejtpërdrejt në ushtrimet e relaksimit. Gjithashtu kemi të integruar një ditar paniku. Do t'ju ndihmojë të identifikoni dhe rishikoni shkaktarët, simptomat fizike dhe strategjitë e përballimit.

Butoni i panikut, i aksesueshëm sapo të hapet aplikacioni dhe në ekranin bazë do të shërbejë si ndihma e parë për një sulm paniku, kjo ka për qëllim t'ju ofrojë lehtësim të menjëhershëm nga ataku paniku. Ky aplikacion do të mbetet përgjithmonë falas. Ky është versioni i parë dhe shpresojmë ta përmirësojmë dhe të shtojmë veçori të tjera me ndihmën tuaj.

Shpresojmë t'i mposhtni sulmet tuaja të panikut. Gjithe te mirat.

Përditësim - Tani mund të ndani shënimin tuaj të ditarit të panikut me një mik ose terapist.