ST
Shkarko v1.0
0 shkarkimet
| Lloji i skedarit | APK |
|---|---|
| Version | 1.0 |
| Botues | Express Sports Plus |
| Data e lëshimit | 29 korr 2020 |
| Data e shtimit | 29 korr 2020 |
| Kërkesat e OS | Android |
| Kërkesat | Requires Android 4.1 and up |
| Shkarkimet totale | 0 |
| Çmimi | Free |
Përshkrim
"Si të mësoni të notoni për fillestarët!
Si mund të mësoj të notoj vetë?
Fundi i cekët i një pishine është një vend i mirë për të mësuar të notosh vetë.
Noti përfshin frymëmarrjen, goditjen me këmbë dhe përkëdheljen me krahët. Këto janë gjëra që mund t'i praktikoni një nga një në ujë të cekët.
Ndoshta goditja më e thjeshtë për një fillestar është zvarritja e përparme. Pasi të kuptoni se si të shtyni veten në majë të ujit, mund të praktikoni dhe të mësoni goditje të tjera.
Noti ofron një kombinim të një stërvitje aerobike me ndërtimin e forcës në krahët, bërthamën dhe këmbët tuaja. Meqenëse jeni në ujë, ju jeni të gjallë, gjë që heq çdo goditje në nyjet tuaja."
