Aging Backwards for Android APK

Përshkrim

Për muskuj të mëdhenj? Per te humbur peshe? Të rrahësh kunatin në golf?

Sigurisht, të gjitha këto janë arsye të mira për disa njerëz.

Por, ç'të themi për të ushtruar në mënyrë që të jeni më të përgatitur për aktivitetet e jetës së përditshme, si mbajtja e sendeve ushqimore dhe vendosja e tyre? Të pëlqen të kesh qëndrueshmëri për një ditë të ngarkuar me punë dhe nipër e mbesa? Apo të ngjitesh e të zbresësh shkallëve pa u fryrë?

Fitnes për jetën

Me kalimin e moshës, ne humbasim masën e muskujve dhe densitetin e kockave. Këtu hyn frika nga dobësia. Është ajo që na bën të shqetësohemi për rënien më vonë në jetë. Është gjithashtu ajo që na pengon të shijojmë aktivitetet pa u lënduar. Mendoni për një djalë që mund të ngrejë peshë të rëndë në palestër, por e nxjerr shpinën duke marrë një valixhe.

Fitnesi funksional na ndihmon të mbajmë të fortë dhe të shkathët, me qëndrueshmërinë për të jetuar jetën ashtu siç duam, edhe nëse fitnesi për hir të tij nuk është domosdoshmërisht prioriteti.

Dhe, nëse jeni të shqetësuar se ushtrimet do t'ju rrisin si një hero veprimi, nuk mund të theksojmë sa duhet: kjo thjesht nuk do të ndodhë.

Si është ndryshe

Krahasoni ushtrimet funksionale me peshëngritjen tradicionale, e cila zakonisht fokusohet në një muskul në të njëjtën kohë. Jeni ulur shpesh, diapazoni i lëvizjes është i kufizuar dhe lëvizjet nuk lidhen me jetën e përditshme.

Ushtrimet funksionale ndihmojnë muskujt të punojnë së bashku. Kontrolli i trupit, lëvizshmëria, qëndrimi, siguria dhe ekuilibri janë gjithashtu qëllimet kryesore. Disa njerëz që më parë stërviteshin vetëm në makineri e shohin më sfidues ushtrimin funksional.

Squats dhe pushups janë shembuj të mirë. Po kështu janë lunges, të cilat janë të zakonshme në detyra si fshesë me korrent dhe punë në oborr.

Siç thotë WebMD, fitnesi funksional ka të bëjë me trajnimin e trupit tuaj për të trajtuar situatat e jetës reale. Kjo do të thotë ushtrime të përqendruara në ndërtimin e një trupi të aftë për të kryer aktivitete të jetës reale në pozicione të jetës reale, jo vetëm në ngritjen e një sasie të caktuar të peshës në një pozicion të idealizuar të krijuar nga një aparat palestër.

Stërvitjet e ofruara në këtë aplikacion përqendrohen te të rriturit më të pjekur që kërkojnë të përmirësojnë jetën cilësore përmes lëvizjes. Planifikoni një udhëtim? Po luani me nipërit tuaj? Pse jeni të motivuar të “plakeni mbrapsht”?