Move More 1.1.5

Lëvizni më shumë: Zgjidhja përfundimtare për sëmundjen e ulur

Jeni të lodhur duke u ndjerë i plogësht dhe joproduktiv në punë? A e gjeni veten ulur me orë të tëra, por në fund të ditës ndiheni të ngurtësuar dhe të lënduar? Nëse po, nuk jeni vetëm. Në botën e sotme, shumë prej nesh e kalojnë pjesën më të madhe të kohës duke qëndruar ulur para ekranit të kompjuterit. Fatkeqësisht, kjo mënyrë jetese e ulur mund të ketë pasoja të rënda për shëndetin tonë.

Këtu hyn Move More. Ky aplikacion inovativ për desktop është krijuar për të ndihmuar në luftimin e efekteve negative të sëmundjes së ulur duke i inkurajuar përdoruesit të ngrihen dhe të lëvizin gjatë gjithë ditës. Me rikujtues inteligjentë dhe këshilla të shpejta, Move More e bën të lehtë të qëndrosh aktiv dhe i shëndetshëm edhe kur je ngecur në tryezën tënde.

Pra, çfarë është saktësisht sëmundja e ulur? Sipas Dr. James Levine, një ekspert kryesor për obezitetin dhe metabolizmin, është një term i përdorur për të përshkruar "efektet e këqija që ndodhin nga periudhat e gjata të sjelljes sedentare". Me fjalë të tjera, kur qëndrojmë ulur për periudha të gjata pa lëvizur ose pa ushtruar, trupi ynë vuan.

Pasojat mund të jenë serioze. Studimet kanë lidhur qëndrimin e zgjatur ulur me një rrezik në rritje të obezitetit, presionit të lartë të gjakut, diabetit, kancerit, depresionit dhe më shumë. Edhe nëse ushtroheni rregullisht jashtë orarit të punës (gjë që shumë njerëz nuk e bëjnë), të shpenzoni tetë ose më shumë orë në ditë ulur mund të ndikojë në shëndetin tuaj.

Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të përfshini lëvizjet në rutinën tuaj të përditshme - edhe nëse janë vetëm sasi të vogla gjatë gjithë ditës. Dhe këtu hyn Move More.

Ky aplikacion i lehtë për desktop funksionon në heshtje në sfond ndërsa punoni ose shfletoni në internet. Ai përdor përkujtues inteligjentë bazuar në preferencat tuaja personale (si p.sh. sa shpesh dëshironi t'ju kujtojnë) për t'ju inkurajuar të ngriheni nga tavolina juaj periodikisht gjatë gjithë ditës.

Por Move More nuk ka të bëjë vetëm me t'ju kujtuar të lëvizni - ai gjithashtu ofron këshilla të dobishme se si ta bëni këtë më mirë. Qoftë ushtrime shtrirjeje apo lëvizje të thjeshta si qëndrimi në këmbë dhe ecja përreth për disa minuta çdo orë ose dy - Move More ju ka mbuluar me sugjerime të dobishme të përshtatura posaçërisht për punonjësit e zyrës që kalojnë shumicën e kohës ulur në tavolinat e tyre.

Dhe për shkak se ne e dimë se të gjithë kanë nevoja të ndryshme kur bëhet fjalë për të qëndruar aktiv gjatë ditës së tyre të punës – pavarësisht nëse kanë të bëjnë me probleme kronike të dhimbjes ose thjesht kërkojnë mënyra për të përmirësuar shëndetin e tyre të përgjithshëm – ne jemi duke e përditësuar vazhdimisht bibliotekën tonë të përmbajtjes me ide të reja që i drejtohen posaçërisht nevojat unike të çdo përdoruesi individual!

Përveç kësaj, veçoritë kryesore të tij, si përkujtuesit inteligjentë dhe këshillat e shpejta; Move More ofron gjithashtu veçori shtesë si:

- Cilësimet e personalizueshme: Mund të rregulloni sa shpesh shfaqen përkujtuesit bazuar në preferencat tuaja personale.

- Gjurmimi i progresit: Mbani gjurmët se sa kohë kalon çdo javë/muaj/vit duke qenë aktiv.

- Integrimi me gjurmuesit e fitnesit: Lidhet pa probleme me gjurmuesit e njohur të fitnesit si Fitbit dhe Apple Watch.

- Elementet e gamifikimit: Fitoni distinktivë dhe shpërblime duke arritur momente të caktuara të aktivitetit

- Mbështetja e komunitetit: Bashkohuni me një komunitet në internet të dedikuar për të ndihmuar përdoruesit të qëndrojnë të motivuar dhe të përgjegjshëm

Në përgjithësi; nëse përmirësimi i mirëqenies tuaj fizike është i rëndësishëm, por gjetja e mënyrave për të përfshirë lëvizjen në orarin e zënë duket e frikshme, atëherë mos kërkoni më larg se MoveMore! Softueri ynë ofron një zgjidhje të lehtë për t'u përdorur, e krijuar posaçërisht për të ndihmuar punonjësit e zyrës të luftojnë kundër efekteve negative që lidhen me sjelljen e ulur të periudhave të gjata!