Frozen Shoulder Exercises for Android 3.8.2.2.1

Frozen Shoulder Exercises për Android është një softuer edukativ i krijuar për të ndihmuar individët që vuajnë nga kapsuliti ngjitës, i njohur zakonisht si shpatulla e ngrirë. Kjo gjendje shkakton parehati dhe lëvizshmëri të kufizuar me dhimbje në shpatull. Aplikacioni ynë celular ofron një sërë ushtrimesh që mund të ndihmojnë në zbutjen e këtyre simptomave dhe përmirësimin e diapazonit të lëvizjes në shpatullën tuaj.

Ushtrimet e përfshira në këtë aplikacion janë përzgjedhur me kujdes bazuar në efektin e tyre terapeutik midis ushtrimeve të shpatullave. Ato ndahen në katër kategori: diapazoni i lëvizjes, lëvizjet aktive të kyçeve, stabilizimi i shpatullave dhe ushtrimet shtrënguese. Këto lëvizje synojnë të reduktojnë dhimbjen e shpatullave dhe të ofrojnë gamën e nevojshme të lëvizjes për aktivitetet tuaja të përditshme.

Kategoria e parë përfshin ushtrime që fokusohen në sigurimin e një game të plotë lëvizjesh për shpatullat tuaja. Këto lëvizje do të ndihmojnë në lehtësimin e çdo ngurtësie ose shtrëngimi që mund të përjetoni për shkak të shpatullës së ngrirë. Kategoria e dytë fokusohet në lëvizjet aktive të kyçeve që do të ndihmojnë në forcimin e muskujve rreth shpatullave tuaja duke përmirësuar gjithashtu fleksibilitetin.

Stabilizimi i shpatullave është një tjetër aspekt i rëndësishëm kur bëhet fjalë për trajtimin e shpatullave të ngrira. Kategoria e tretë përfshin ushtrime që synojnë muskuj specifikë përgjegjës për stabilizimin e shpatullave tuaja gjatë lëvizjes. Duke forcuar këta muskuj, ju mund të përmirësoni stabilitetin e përgjithshëm dhe të zvogëloni rrezikun e lëndimeve ose shqetësimeve të mëtejshme.

Së fundi, shtrirja është një komponent thelbësor kur bëhet fjalë për trajtimin efektiv të shpatullave të ngrira. Kategoria e katërt përfshin shtrirje të ndryshme të dizajnuara për të rritur fleksibilitetin në shpatullat tuaja duke ulur gjithashtu nivelet e dhimbjes.

Është e rëndësishme të theksohet se këto ushtrime duhet të bëhen nën mbikëqyrjen e një mjeku që ju ka diagnostikuar me shpatull të ngrirë. Ndërsa ato mund të jenë tepër efektive në reduktimin e simptomave dhe përmirësimin e lëvizshmërisë, është thelbësore të mos e teproni ose të shtyni veten shumë gjatë seancave të stërvitjes.

Aplikacioni ynë celular ofron udhëzime të thjeshta për t'u ndjekur së bashku me demonstrime vizuale, në mënyrë që të mund të kryeni çdo ushtrim në mënyrë korrekte pa rrezikuar lëndime ose shqetësime të mëtejshme.

Përveç përfitimeve terapeutike, Ushtrimet e Frozen Shoulder për Android janë tepër miqësore dhe të lehta për t'u përdorur edhe nëse nuk jeni të aftë për teknologjinë! Do të gjeni të gjithë informacionin që ju nevojitet në majë të gishtave brenda ndërfaqes sonë të aplikacionit - nuk ka nevojë për manuale të ndërlikuara ose udhëzime konfuze!

Nëse jeni duke kërkuar për lehtësim nga dhimbja kronike e shkaktuar nga Kapsuliti ngjitës ose thjesht dëshironi të përmirësoni lëvizshmërinë e përgjithshme në shpatullat tuaja - Ushtrimet e Frozen Shoulder për Android kanë mbuluar gjithçka! Me grupin e tij gjithëpërfshirës të ushtrimeve terapeutike të mbështetur nga studime kërkimore shkencore - ky aplikacion është një mënyrë e sigurt drejt rezultateve më të mira shëndetësore!

Pra, pse të presim? Shkarkoni ushtrimet e shpatullave të ngrira sot nga faqja jonë e internetit tani!