BedTime Helper for Android APK

Përshkrim

BedTime Helper është një koleksion mjetesh për ata që kanë probleme me gjumin. Aplikacioni ju lejon të krijoni një rutinë të personalizuar të aktiviteteve para gjumit dhe ju njofton kur është koha për të filluar rutinën tuaj çdo mbrëmje. Ai gjithashtu ka një mori këshillash dhe burimesh relaksimi, të tilla si skedarë audio për t'ju udhëhequr përmes relaksimit dhe meditimit.

Si punon?

Shumica e psikoterapistëve do t'i këshillojnë klientët që kanë probleme me gjumin që të vendosin dhe ndjekin një rutinë të qëndrueshme të gjumit dhe të bien në shtrat në të njëjtën kohë çdo mbrëmje. Kjo praktikë bazohet në parimin e formimit të zakonit, idenë e thjeshtë që sa më shumë të bëjmë diçka, aq më e lehtë bëhet. E aplikuar për gjumin, do të thotë që sa më shumë të praktikoni disiplinën e fillimit të përgatitjes për shtrat në të njëjtën kohë çdo mbrëmje, aq më shumë kjo do t'i hyjë zakonit të tyre dhe do t'i ndihmojë ata të kenë një model të shëndetshëm gjumi. Ky nuk është një zgjidhje e shpejtë, por funksionon në planin afatgjatë.

Në të njëjtën kohë, shumë faktorë të tjerë mund të prishin gjumin, si shqetësimi dhe tensioni, ose mënyra e jetesës dhe faktorët bazë të dietës, ndaj ne kemi përfshirë në BedTime Helper disa këshilla dhe mjete praktike për të ndihmuar me relaksimin dhe ndryshimet e stilit të jetesës.

Karakteristikat:

-Ndërtues rutinë para gjumit

-Përkujtues gjumi

-Burimet e relaksimit: 4 audio relaksuese duke përfshirë meditim të thjeshtë të vetëdijes, frymëmarrje të thellë dhe relaksim të muskujve

-Udhëzime dhe këshilla për gjumë më të mirë, duke përfshirë dietën, dhomën e gjumit dhe ndryshimet e stilit të jetesës

-Lidhje me burime të tjera

Përdorimi i përgjegjshëm:

BedTime Helper është një mjet për vetë-ndihmë në çrregullime të lehta të gjumit dhe nuk duhet të përdoret për të zëvendësuar këshillat e një mjeku ose terapisti. Nëse jeni të shqetësuar për gjumin tuaj, kërkoni ndihmën e një profesionisti të kualifikuar. Informacioni dhe burimet e përfshira janë sipas njohurive tona më të mira në përputhje me udhëzimet nga agjencitë kombëtare të shëndetit dhe kërkimin akademik. Megjithatë, ky është informacion i përgjithshëm që mund të mos i përshtatet rrethanave tuaja. Është përgjegjësia juaj ta përdorni këtë informacion me arsye dhe të kërkoni këshilla profesionale nëse është e nevojshme. Lexoni më shumë rreth asaj për të cilën është dhe për çfarë nuk synohet ai aplikacion në Deklarimin tonë të Informacionit Heath në http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-hid

Përdorimi i të dhënave:

Ndihmësi BedTime ruan vetëm përmbajtjen në pajisjen tuaj dhe asnjë përmbajtje ose të dhëna përdorimi nuk mblidhen nga ne. Nëse kjo praktikë ndryshon në përditësimet e ardhshme, ne do t'ju njoftojmë. Shikoni Politikën e Privatësisë në http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-pp

Kushtet e përgjithshme:

Ju lutemi lexoni Marrëveshjen e plotë të Licencës përpara se të shkarkoni aplikacionin. Nëse nuk jeni dakord me të, mos e shkarkoni aplikacionin. http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-tc